Archives de catégorie : Blog

Les bienfaits de la chicorée

En plus d’éveiller nos papilles par son goût tendre et caramélisé, la chicorée procure de réels bienfaits à l’organisme. Si les hommes l’utilisaient déjà dans l’Antiquité à des fins thérapeutiques, aujourd’hui encore, les professionnels de santé la préconisent pour ses nombreuses vertus.

Bienfaits sur le système gastro-intestinal

  • Stimulation de la flore intestinale

Le microbiote intestinal joue un rôle essentiel dans la digestion et dans la défense de l’organisme. En ce qui concerne la digestion, il permet de dégrader certains résidus alimentaires, il contribue à l’assimilation des nutriments et il parvient à faire la synthèse de certaines vitamines. De plus, les micro-organismes de la flore intestinale sont indispensables pour stimuler le système immunitaire. Autant dire qu’entretenir sa flore est indispensable pour être en bonne santé ! Aussi, il est recommandé de consommer des aliments qui entretiennent sa flore intestinale. A ce propos, l’effet prébiotique de la chicorée permet de nourrir les bonnes bactéries de nos intestins. Grâce aux fibres présentes dans la chicorée et particulièrement dans sa racine (l’inuline), la flore intestinale et le fonctionnement du transit s’améliorent.

  • Avoir un foie en bonne santé

Vous avez fait des écarts dans votre alimentation et vous vous sentez alourdis, ballonnés, nauséeux et épuisés ? C’est votre foie qui vous envoie des signaux d’alerte ! Il ne supporte plus l’accumulation des toxines. Si vous faîtes une “crise de foie”, sachez que la chicorée est un puissant détoxifiant. Elle a un effet cholérétique qui favorise la production de la bile et permet aux toxines d’être évacuées.

Un tonifiant

Dans le cas d’une fatigue physique ou mentale, vous pouvez compter sur la chicorée pour vous rebooster. Elle renforce effectivement les défenses naturelles et tonifie ainsi efficacement l’organisme. Étant riche en minéraux et en vitamines, la chicorée permet de prévenir les éventuelles carences. Alors on n’hésite pas à intégrer régulièrement les feuilles de chicorée dans son alimentation !

Stimulation de l’appétit

La chicorée est une plante apéritive. Si à cause du stress, d’une maladie ou d’un traitement lourd vous avez perdu l’appétit, sachez que les principes amers présents dans la chicorée ont tendance à le stimuler. Il suffit de boire quelques tasses à base d’inuline pour en voir les effets.

Un puissant antioxydant

Les oxydants sont des molécules qui n’agissent pas en faveur de nos cellules (en tout cas en trop grandes quantités) . Ils causent l’affaiblissement de l’immunité et accélèrent le processus de vieillissement. Pour prévenir le risque de stress oxydatif, il est essentiel d’apporter à son organisme des oxydants comme la chicorée. Elle saura vous aider à rééquilibrer votre balance oxydative.

La chicorée : ce substitut au café

Le blocus provoqué par la guerre avec les Anglais au temps de Napoléon a empêché l’accès aux marchandises de café. Pour pallier à ce manque, la chicorée est devenue une boisson très appréciée. Aujourd’hui encore, certains se tournent davantage vers elle. La caféine en effet a tendance à faire monter la tension artérielle et à épuiser les glandes surrénales. Comme pour le café, avec la chicorée, on se réchauffe et on est requinqué sans pour autant qu’il y ait de la caféine !

Témoignage: « J’ai arrêté la cigarette après 38 ans de dépendance! »

Je vous partage la retranscription d’une entrevue fort intéressante de Marguerite qui a arrêté la cigarette à l’aide d’un protocole naturopathique. 

Continuer la lecture de Témoignage: « J’ai arrêté la cigarette après 38 ans de dépendance! »

Parlez-vous un peu “du nez”?

“Parler du nez est un trouble de résonance qui peut être ponctuel ou durer dans le temps. Ce trouble est connu sous le nom « rhinolalie », il est le résultat d’un défaut de production de certains sons par le nez.” Parfois il s’agit d’une atteinte anatomique des structures comme par exemple des végétations adénoïdes. .

Continuer la lecture de Parlez-vous un peu “du nez”?

Excipients de cosmétiques: ceux qu’il faut éviter

Qui n’a jamais entendu l’expression « Il faut souffrir pour être belle » ? Les douleurs causées par une épilation ou le démêlage des cheveux ne sont rien à côté des dangers qui peuvent surgir suite à l’utilisation de certains produits de cosmétiques. Ce sont les excipients qui les composent qui posent problème. Ils sont partout ! Vous les trouvez dans votre make-up, dans vos gels douche, shampoings…

Les 10 excipients de cosmétiques à éviter

1.      Les alkylphénols

Les alkyphénols sont utilisés en tant qu’agent émulsifiant dans beaucoup de produits de beauté (produits capillaires, crèmes de rasage, nettoyants pour le corps). Leurs effets sur l’organisme peuvent être néfastes puisqu’il est possible qu’ils soient à l’origine de troubles hormonaux et des organes reproducteurs. Ils activent la stimulation des cellules cancéreuses du sein. Ils peuvent aussi être dangereux pour le fœtus. Les femmes enceintes doivent donc être particulièrement prudentes !  

2 et 3.   BHA et BHT

L’hydroxyanisol butylé (BHA) et le butylhydroxytoluène (BHT) sont des antioxydants présents dans de nombreux produits de beauté (baumes et rouges à lèvres, produits hydratants, fonds de teint, ombres et crayons à paupières). Ils sont cancérigènes et risquent de modifier le système hormonal. Une utilisation en grandes quantités peut perturber le système immunitaire et causer des problèmes au niveau des reins, du foie et des poumons.

4. Cyclopentasiloxane – cyclotetrasiloxane – cyclomethicone

Appréciées pour leurs effets adoucissants dans beaucoup de solutions lavantes ou dans les crèmes pour le corps, les silicones sont en réalité nocives pour la santé. Elles sont en effet des perturbatrices du système hormonal et peuvent être néfastes à la reproduction.

5.      Dioxyde de titane

Les poudres de maquillage, les fonds de teint ou les crèmes couvrantes contiennent souvent du dioxyde de titane. Il est utilisé généralement pour son effet opacifiant. Beaucoup de controverses animent le milieu scientifique. La prudence invite tout de même à être raisonnable. Il faut notamment se montrer particulièrement vigilant en cas de peau abîmée.

6.      Ethers de glycol

Ce sont des solvants qui sont surtout présents dans les savons, les vernis et les parfums. En plus d’être allergisants, ils peuvent provoquer des maux de tête, des nausées, une irritation des voies respiratoires et même une conjonctivite. Si la consommation de ces solvants est excessive, des dysfonctionnements peuvent survenir au niveau du foie, des poumons ou encore des reins.

7.      Formaldéhyde

On le retrouve dans les produits pour la beauté des ongles (vernis, dissolvants). Il intervient principalement dans la conservation des produits cosmétiques. Il a tendance à irriter et à provoquer des allergies. Dans le cas d’inhalation, il peut être cancérigène !

8.      Le triclosan

Il s’agit d’un antibactérien qui pourrait intervenir dans l’apparition de malformations congénitales, de troubles du neurodéveloppement ou du comportement. Il est aussi un perturbateur endocrinien et est cancérigène.

9.      Les parabens

Ces conservateurs sont présents principalement dans les vernis à ongles. Ils sont allergisants et pourraient provoquer des problèmes au niveau du système endocrinien mais aussi au niveau de la reproduction.

10.  Les sels d’aluminium

Ils ont tendance à irriter les peaux sensibles et sont accusés de dérégler le système hormonal. On les soupçonne également de causer les cancers du sein.

Être belle sans souffrir

En plus de faire plaisir à nos yeux, les soins beauté font du bien à notre peau. Mais ceux-ci doivent être choisis avec précaution. Le mieux est de puiser dans les ressources naturelles. Il est possible de faire soi-même des masques pour hydrater sa peau et apporter souplesse et éclat à sa chevelure. Il existe également aujourd’hui des marques qui se distinguent par le label Ecolabel ou Cosmébio. Ils sont exempts d’excipients nocifs.

ecolabel (sans excipients)

cosmebio (sans excipients)

Quel régime choisir ?

Conscients des impacts de l’alimentation sur la santé, beaucoup de spécialistes se sont penchés sur la question du meilleur “régime” de santé à adopter. (On ne parle pas ici de régime pour maigrir mais des régimes liés à la santé.) Aussi, il existe beaucoup de régimes et il est parfois difficile de s’y retrouver.

Continuer la lecture de Quel régime choisir ?

Quel est mon tempérament ?

Le tempérament est ce qui caractérise un individu. C’est la disposition générale de son humeur.  Bref, c’est ce qui fonde sa personnalité ! Vous avez envie de savoir quel est votre tempérament ? Cette page est là pour vous aiguiller !

Continuer la lecture de Quel est mon tempérament ?

Additifs alimentaires: ceux qu’il faut absolument éviter

Les effets néfastes de certains aliments additifs sur notre santé ne sont plus un secret pour la plupart d’entre nous. Pourtant, beaucoup ne savent pas toujours comment les identifier. Il faut le dire, le jargon scientifique n’est pas simple à comprendre ! Ce n’est pas une raison pour manger n’importe quoi !! Analyser les étiquettes des emballages est essentiel. Vous serez surpris de voir ce qu’il y a réellement dans vos assiettes…

Continuer la lecture de Additifs alimentaires: ceux qu’il faut absolument éviter

Recette: Thon au lait de coco et curry (sans gluten et sans lactose)

Recette: Thon au lait de coco et curry

Ingrédients

  • 1 petite boîte de tomates en purée(bio de préférence et sans additifs ou sucre ajoutés ) ou quelques tomates bio
  • 1 petite boîte de lait de coco soit 270 ml (100% extrait naturel)
  • Des épices (curry, curcuma, poivre…)
  • Du sel marin complet non raffiné
  • Persil bio

Continuer la lecture de Recette: Thon au lait de coco et curry (sans gluten et sans lactose)

Moringa (Mouroungue): vertus et bienfaits

Par soucis de simplicité j’utiliserai dans cet article le terme « moringa » pour parler du « mouroungue » réunionnais. Ce dernier pouvant être un dérivé du terme Tamil « Murungai ».

Le Moringa est souvent appelé « l’Arbre Miracle ». Avec sa capacité à désinfecter l’eau et à ses nombreuses autres vertus cette plante porte très bien son nom. 

Continuer la lecture de Moringa (Mouroungue): vertus et bienfaits

Le psyllium pour un transit en pleine forme

Le psyllium a longtemps été méconnu en France. Pourtant, cette plante est réputée pour avoir des vertus considérables sur l’organisme et particulièrement sur le transit intestinal. Vous souffrez régulièrement de troubles de l’intestin ? Le psyllium saura vous surprendre par ses nombreuses qualités thérapeutiques !

Continuer la lecture de Le psyllium pour un transit en pleine forme

Arthrite: comment la soulager naturellement

Continuer la lecture de Arthrite: comment la soulager naturellement

Protéines végétales: sources et bienfaits

Aujourd’hui dans le monde, la consommation de protéines animales concerne surtout les pays industrialisés. Dans ces pays, les maladies cardiovasculaires sont aussi beaucoup plus fréquentes qu’ailleurs. Le problème ne vient pas en soi de la viande mais des substances qui y sont associées. Aussi, beaucoup font le choix de réduire ou d’exclure complètement la viande de leur alimentation. C’est là qu’interviennent les protéines végétales !

Continuer la lecture de Protéines végétales: sources et bienfaits

Les bienfaits de la musculation

Les salles de sports et de musculation se remplissent de jour en jour. Beaucoup de personnes y voient un moyen de sculpter et d’affiner leur silhouette. Mais en réalité cette pratique est bénéfique dans bien d’autres domaines.

Continuer la lecture de Les bienfaits de la musculation

Type 9: Le pacificateur (Ennéagramme)

Si vous êtes sur cette page c’est que vous avez probablement déjà fait le test gratuit et que d’après la méthode de l’énnéagramme vous êtes un Type 8. Si ce n’est pas le cas rendez vous ici pour faire le test gratuit Ennéagramme

Continuer la lecture de Type 9: Le pacificateur (Ennéagramme)

Type 8: Le challenger (Ennéagramme)

Si vous êtes sur cette page c’est que vous avez probablement déjà fait le test gratuit et que d’après la méthode de l’énnéagramme vous êtes un Type 8. Si ce n’est pas le cas rendez vous ici pour faire le test gratuit Ennéagramme

Continuer la lecture de Type 8: Le challenger (Ennéagramme)

Type 7: L’enthousiaste (Ennéagramme)

Si vous êtes sur cette page c’est que vous avez probablement déjà fait le test gratuit et que d’après la méthode de l’énnéagramme vous êtes un Type 7. Si ce n’est pas le cas rendez vous ici pour faire le test gratuit Ennéagramme.

Continuer la lecture de Type 7: L’enthousiaste (Ennéagramme)

Type 6: Le loyaliste (Ennéagramme)

Si vous êtes sur cette page c’est que vous avez probablement déjà fait le test gratuit et que d’après la méthode de l’énnéagramme vous êtes un Type 6. Si ce n’est pas le cas rendez vous ici pour faire le test gratuit Ennéagramme.

Continuer la lecture de Type 6: Le loyaliste (Ennéagramme)

Type 5: L’expert (Ennéagramme)

Si vous êtes sur cette page c’est que vous avez probablement déjà fait le test gratuit et que d’après la méthode de l’énnéagramme vous êtes un Type 5. Si ce n’est pas le cas rendez vous ici pour faire le test gratuit Ennéagramme.

Continuer la lecture de Type 5: L’expert (Ennéagramme)

Type 4: L’original (Énnéagramme)

Si vous êtes sur cette page c’est que vous avez probablement déjà fait le test gratuit et que d’après la méthode de l’énnéagramme vous êtes un Type 4. Si ce n’est pas le cas rendez vous ici pour faire le test gratuit Ennéagramme.

Continuer la lecture de Type 4: L’original (Énnéagramme)

Type 3: L’épatant (Ennéagramme)

Si vous êtes sur cette page c’est que vous avez probablement déjà fait le test gratuit et que d’après la méthode de l’énnéagramme vous êtes un Type 3. Si ce n’est pas le cas rendez vous ici pour faire le test gratuit Ennéagramme.

Continuer la lecture de Type 3: L’épatant (Ennéagramme)

Type 2: Le généreux (Ennéagramme)

Si vous êtes sur cette page c’est que vous avez probablement déjà fait le test gratuit et que d’après la méthode de l’énnéagramme vous êtes un Type 2. Si ce n’est pas le cas rendez vous ici pour faire le test gratuit Ennéagramme.

Continuer la lecture de Type 2: Le généreux (Ennéagramme)

Type 1: Le perfectionniste (Ennéagramme)

Si vous êtes sur cette page c’est que vous avez probablement déjà fait le test gratuit afin de déterminer votre type de personnalité d’après la méthode de l’énnéagramme. Si ce n’est pas le cas rendez vous ici: faire le test gratuit Ennéagramme.

Continuer la lecture de Type 1: Le perfectionniste (Ennéagramme)

Comprendre sa personnalité avec l’énnéagramme [Test gratuit]

Le bien-être physique passe avant tout par le bien-être mental. Et l’inverse est également vrai. Quelqu’un qui ne sait pas réellement qui il est n’écoutera pas ses besoins. Il aura tendance à avoir des sentiments qu’il ne veut ou n’essaie pas de comprendre. Mais en faisant l’effort d’apprendre à se connaître on fini par se sentir mieux  et à comprendre les autres. C’est à cela que sert l’énnéagramme.

Continuer la lecture de Comprendre sa personnalité avec l’énnéagramme [Test gratuit]

Vertus et bienfaits de la pariétaire (brède paillatère)

Visuellement on pourrait la considérer comme une mauvaise herbe. Toutefois, cette plante est consommée dans les Mascareignes, notamment à La Réunion, et à Madagascar comme des brèdes. Cette plante est connue sous différents noms à La Réunion: brèdes pariétaire, Payaterre, Pouillaterre, paillatère.

Continuer la lecture de Vertus et bienfaits de la pariétaire (brède paillatère)

Les vertus et les bienfaits du piment

Très largement consommé dans les pays d’Amérique du sud, dans les Antilles, en Asie, en Afrique et dans l’océan Indien et notamment à La Réunion, le piment permet de rehausser toutes sortes de plat. Au delà du goût épicé que cela apporte, le piment possède également des vertus médicinales incontestables.

Il est reconnu que le piment facilite la digestion. De plus, en manger, permettrait de fluidifier le mucus dans les voies respiratoires. C’est donc un remède naturel contre la bronchite.

Continuer la lecture de Les vertus et les bienfaits du piment

10 astuces contre les Troubles envahissants du développement

On estime que 4 à 7 personnes sur 1000 seraient touchées par l’ensemble des troubles envahissants du développement. Ces troubles sont de plusieurs types. Le plus répandu est l’autisme. Mais on compte aussi le Syndrome d’Asperger, le Syndrome de Rette ainsi que le trouble désintégratif de l’enfance. Tous ces troubles de développement ont des liens en commun et forment ce qu’on appelle les troubles du spectre autistique. Les difficultés de développement se perçoivent surtout dans la communication verbale ou non verbale, dans les interactions sociales, mais aussi dans les comportements répétitifs. Il n’est pas encore possible actuellement de soigner complètement les troubles du spectre autistique. Néanmoins, il est tout à fait envisageable d’apporter des soulagements et de voir de nettes améliorations chez l’individu malade. La naturopathie, grâce à des remèdes naturels, veille à renforcer les défenses de l’organisme. Je vous confie ci-dessous mes 10 astuces !   Continuer la lecture de 10 astuces contre les Troubles envahissants du développement

Ambaville: Vertus et bienfaits

Description et caractéristiques de l’Ambaville

L’Ambaville (Zambavil en créole) est un petit arbuste endémique de La Réunion. On le retrouve plus rarement à Maurice. Il mesure entre 2 et 4 mètres et donne des fleurs jaunes pâles. L’Ambaville donne des petits fruits qui sèchent directement sur l’arbuste. Ce petit arbuste a de nombreuses propriétés médicinales. Continuer la lecture de Ambaville: Vertus et bienfaits

Bois de joli-coeur: vertus et bienfaits

Description et caractéristiques du bois de joli-coeur

Le bois de joli-coeur (Pittosporum senacia) est une plante qui pousse principalement dans les Mascareignes (Réunion, Maurice) mais aussi à Madagascar et les Seychelles. On retrouve des sous espèces dans d’autres régions tropicales humides (Iles Canaries, Rodrigues…).  Le bois de joli-coeur est également connu sous le nom de bois carotte, bois mangue, bois-cerf odorant, Ambovisika, Mainbovisika. Continuer la lecture de Bois de joli-coeur: vertus et bienfaits

Colère excessive: Comment la dominer?

C’est notre vécu et nos habitudes qui forgent notre personnalité. Si nos parents avaient pour habitude de « régler » leurs problèmes par la colère , il est normal de croire qu’elle est bénéfique. Certains pensent qu’il faut absolument l’exprimer. D’autres estiment que la colère est une force de caractère. Mais qu’en est-il réellement?

Continuer la lecture de Colère excessive: Comment la dominer?

Le trouble de la déréalisation/dépersonnalisation au travail

 

Depuis quelques années je m’intéresse énormément à la psychologie et au développement personnel. J’ai donc décidé de faire une petite série d’articles afin de partager ce que j’ai appris en espérant que certains d’entre eux puissent vous intéresser.Le premier sujet que je désire aborder est: Le trouble de la déréalisation/dépersonnalisation au travail.

Continuer la lecture de Le trouble de la déréalisation/dépersonnalisation au travail

Yapana ou ayapana: vertus et bienfaits

Qu’est-ce que le yapana?

Le yapana est une plante très connue sous les tropiques. Son nom latin est Ayapana triplinervis (ou Eupatorium ayapana, Eupatorium triplinerve) et elle fait partie de la grande famille des Asteraceae (même famille que la tournesol ou la marguerite) .

A d’autres endroits du globe le yapana (Réunion) aura pour nom : aypana, aiapana, aiapaina, aipana, cagueña, curia, daun panahan, daun perasman, diapalma iapana, diarana-guaco, japana, japana-branca, sekrepatoe wiwir, pool root, white snakeroot, yapana, Diapana, Zèbe cont’la fièv ‘, Zèbe vulnéraire, Zèbe à thé, Zèbe cout’la.

 

Il s’agit d’une plante ornementale qui pousse jusqu’à une hauteur de 20 – 30 cm. Les feuilles mesurent entre 6 et 8 cm et sont de couleur verte et la tige est de couleur rose/violet. Continuer la lecture de Yapana ou ayapana: vertus et bienfaits

Que penser des produits Bio?

Les produits  “bio” sont en plein essor à La Réunion… On les voit de plus en plus dans les grandes surfaces. Dans le même temps de nombreuses idées sont apparues sur ces produits : qu’ils n’étaient pas spécialement meilleurs pour la santé, qu’ils sont très chers… Au final on est un peu perdu et on ne sait plus quoi penser… Continuer la lecture de Que penser des produits Bio?

Fièvre: Faut-il la faire taire?

 

La réponse est en partie dans la question et notamment dans le mot ‘’taire’’. En effet la fièvre, selon la naturopathie, a quelque chose à dire et à faire. Elle indique que le corps cherche à se nettoyer. On parle ainsi d’un effort de désintoxication, de déclenchement d’ actions dépuratives.

Continuer la lecture de Fièvre: Faut-il la faire taire?

Mon enfant est malade et ne veut rien manger !

Beaucoup de parents sont inquiets quand leur enfant malade refuse de manger. Bien que chaque enfant et situation soient uniques, il n’y à pas lieu de s’inquiéter. Je dirais même tant mieux….Oui, tant mieux si votre enfant ne mange pas dans cette circonstance. Continuer la lecture de Mon enfant est malade et ne veut rien manger !

L’eau et notre corps

L’ eau est l’un des principaux composants du corps humain. Chez un adulte 65% de sa masse correspond à ce précieux liquide (soit 45 litres pour une personne de 70 kg).

Comment savoir si l’on boit assez d’eau ?

Vous avez peut être déjà entendu  « Buvez avant d’avoir soif… Buvez beaucoup… Quand vous avez soif vous êtes déjà déshydraté… ». Est ce vrai ?

En fait,  on a oublié  quelque chose de primordiale pour être en bonne santé :il faut apprendre à reconnaître les messages que nous envoie notre corps. Continuer la lecture de L’eau et notre corps

Présentation de la naturopathie

 La naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques.

Le Larousse la définit comme un « ensemble de pratiques visant à aider l’organisme à guérir de lui-même par des moyens exclusivement naturels. »

Continuer la lecture de Présentation de la naturopathie